La Boussole du Couple – Les Ateliers Self Attitude

Boussole du Couple — v0 test

La Boussole du Couple — version test.
Répondez seul(e), sans vous concerter avec votre partenaire. Durée : environ 8 minutes.
Cette boussole ne juge pas votre couple. Elle vous donne un langage pour en parler.

Votre prénom

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J'accepte que mes réponses soient utilisées pour générer le rapport de notre couple et assurer le suivi du parcours. Mes réponses individuelles ne seront jamais montrées à mon/ma partenaire. Politique de confidentialité.

Avant de commencer

Trois questions importantes, pour vous seul(e). Vos réponses ici ne seront jamais visibles par votre partenaire.

Dans votre relation actuelle, vous arrive-t-il d'avoir peur des réactions de votre partenaire ?

Non

Oui

Adaptez-vous ce que vous dites, vos fréquentations ou vos dépenses pour éviter ses colères ?

Non

Oui

Y a-t-il eu des gestes, menaces ou paroles violents ces derniers mois ?

Non

Oui

Votre manière d'aimer

Répondez spontanément, en pensant aux derniers mois. Échelle : Jamais ou presque → Presque toujours.

Quand mon partenaire traverse un moment difficile, mon premier réflexe est de faire quelque chose de concret pour l'aider (plutôt que d'en parler longuement).

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Les moments passés en famille ou avec nos proches comptent parmi ce qui nourrit le plus notre couple.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Je préfère une vraie discussion qui secoue à un calme où l'on ne se dit rien.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

J'aime que notre couple ait des projets qui avancent et des objectifs qu'on atteint.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

J'ai besoin qu'on mette des mots sur ce que nous vivons pour me sentir proche de mon partenaire.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Selon les situations, j'accepte facilement que l'un ou l'autre prenne les commandes dans son domaine fort.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Je montre mon attachement par des actes du quotidien (régler un problème, préparer, réparer, anticiper) plus que par des mots.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Avant une décision importante, je pense spontanément à ce qu'en diraient nos familles ou nos proches.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Quand je ne me sens pas entendu(e), j'ai tendance à hausser le ton ou à forcer le trait pour que ça compte.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Quand quelque chose ne va pas entre nous, j'analyse ce qui n'a pas fonctionné et je cherche un plan d'amélioration.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Quand nous nous disputons, je cherche à comprendre ce qui se joue en profondeur (histoires personnelles, blessures, schémas).

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Quand notre façon de faire ne marche pas, je propose de changer de méthode plutôt que d'insister.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Je me sens vraiment aimé(e) quand je vois que je peux compter sur mon partenaire dans les moments importants.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Je souffre quand notre couple s'éloigne de nos proches ou néglige les rendez-vous qui comptent (fêtes, traditions, repas de famille).

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Une longue période sans aucune friction m'inquiète plus qu'elle ne me rassure.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Je suis fier(e) de ce que nous construisons et j'aime que cela se voie.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Les conversations sur « nous deux » me nourrissent, même quand elles sont inconfortables.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

J'ai besoin que nos rôles dans le couple puissent évoluer selon les périodes de la vie.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Votre couple au quotidien

Nous avons de vrais échanges (pas seulement logistiques) au moins une fois par semaine.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Il y a des sujets que j'évite d'aborder parce que « ça finit toujours mal ».

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Quand je pense à nous dans cinq ans, l'image qui vient est plutôt claire et envieuse.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Il nous arrive encore d'avoir des gestes tendres spontanés, sans occasion particulière.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

J'ai parfois l'impression que nous sommes devenus des colocataires qui s'organisent bien.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

L'idée de partir ou d'une vie sans l'autre m'a déjà traversé(e) récemment.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Ces derniers mois, l'un de nous a fait de vraies tentatives pour raviver le lien.

Jamais ou presque

Rarement

Parfois

Souvent

Presque toujours

Ce qui vous manque en ce moment

Parmi ces phrases, laquelle est LA PLUS VRAIE pour vous en ce moment ?

Et en deuxième ?

Si votre partenaire ne pouvait améliorer qu'UNE chose ce mois-ci, ce serait :

Votre regard sur votre couple

Spontanément, je dirais que notre couple est aujourd'hui en phase de :

Aujourd'hui, mon envie de me battre pour ce couple est à … /10